Havuzlara karşı ihtiyatlı olun

Yüzmek yediden yetmişe herkese iyi gelir. Çocuklara, gençlere, hamile kadınlara, menapozdan bunalan orta yaşlılara ve yaşlı insanlara tavsiye edilebilecek en güzel spor, yüzmedir. Zayıflar da yüzebilir, şişmanlar da yüzebilir.. Ne de olsa ağırlığımızın yüzde 90’ını su taşır. Eklemlere binen yük ortadan kalkınca, bize keyifle kulaç atıp suda salınmak kalır..

Suda olduğumuz sürece, iskelet sistemine hiçbir ağırlık binmez. Bu nedenle bel fıtığı, siyatik, eklem sorunları gibi sıkıntıları olanlar bile rahatça yüzebilirler. Bu arada tüm kas sistemi çalıştığı için ortopedik sorunlar giderek hafifler. Yani gayet keyifli bir fizik tedavisi uygulanmış olur. Yüzdükçe duruşumuz düzelir, vücut güçlenir. Yüzmek kalp, akciğer kapasitelerini de en üst düzeyde geliştirir.

Yüzmek tüm kasların ahenkle hareket etmesini sağlar, kol ve göğüs kaslarını canlandır. Özellikle göğüs dikleştirmenin en iyi yolu yüzmektir. Yani sadece güzelleşmek ve forma girmek için bile yüzmeye değer. Çünkü bu spor tüm vücudumuzu şekillendirir.

HAVUZLARA DİKKAT!

Havuzlar gayet keyifli yerlerdir. Ancak uzmanlar bizi sık sık uyarmaya devam ediyorlar. Gerçekten, havuza girerken çok dikkat edilmesi gerekiyor. Çünkü havuzlardan birçok hastalık bulaşabiliyor. Örneğin göz, kulak, burun, boğaz iltihapları, mantar enfeksiyonları gibi. Özellikle otellerde, tatil köylerinde ve kalabalık havuzlarda cilt hastalıkları başkasına kolayca geçebilir. Hele ayak mantarları gibi bakteri ve virüsler hiçbir fırsatı kaçırmazlar! Havuz suyu yeterince hijyenik değilse, ağza girmesi hepatit A ve çeşitli bağırsak hastalıklarına yol açabilir.

HAVUZLAR HASTALIK YUVASI OLABİLİR

• Mantar

• Siğil

• Menenjit

• Amipli dizanteri

• Cryptosporidiosis

• Deri yangısı

• Dizanteri

• Gastroenterit

• Giardiasis

• Hepatit

• Keratat

• Kolera

• Konjonktivit

• Lejyoner hastalığı

• Salmonellosis

• Shigellosis

• Tifo

KLOR DÜŞÜNDÜRÜR

Havuzlar, durağan olduğu için kolayca kirlenirler. Bu nedenle bazı işletmeciler sudaki klor oranını arttırırlar.

Oysa aşırı klorlu suyun yutulması sağlık açısından son derece zararlıdır.

Klor gözde kızarma, yaşarma ve kaşıntı gibi sorunlara yol açar, saçları kurutur.

Astım, karaciğer, böbrek ve merkezi sinir sistemi hastalıklarına neden olur.

Klor, kanser riskini de artırır.

YIKANMADAN HAVUZA GİRMEYİN

Havuzda kişisel temizlik çok önemlidir. Havuza girecek kişi, mayosunu giydikten sonra sabunlanıp, daha sonra ayağını klorlu suya sokarak temizlemelidir. Kendi evinizin havuzunda bile aynı özeni göstermeniz gerekir.

Ayak enfeksiyonu, deri lezyonu, çıban, göz iltihabı, kulak akıntısı, güneş yanığı, zührevi hastalık veya herhangi bir bulaşıcı hastalığı olanlar kendi sağlığı, yakınları ve toplum sağlığı için havuza girmemelidirler.

Uzun saçlılar bone kullanmalıdır.

Suya tükürülmemelidir.

Havuz çevresine ayakkabı veya dışarıda giyilen terliklerle girilmemelidir.

Hastalıklara neden olan mikroplar rüzgâr ile veya insanlar tarafından havuzlara kolayca taşınırlar. Yapabileceğimiz en uygun şey bunları en kısa sürede yok etmektir. Bunu da genellikle klor kullanarak yaparız. Ancak ne yazık ki bu şekilde klorun yarattığı sorunları da artırmış oluruz.

• Özellikle kendi havuzunuz varsa, suyun temizlenmesi için oksijen/ ozon üreten sistemleri, mineral ve iyonlaşma gibi teknikleri tercih edin.